علامات بداية الاكتئاب يمكن أن تكون متنوعة، وغالبًا ما تختلف من شخص لآخر. لكن هناك بعض الأعراض المشتركة التي قد تشير إلى بداية الاكتئاب، ومنها:
- الشعور بالحزن أو الكآبة المستمرة: قد يشعر الشخص بحزن عميق أو فراغ داخلي لا يزول.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة: مثل فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة المفضلة أو التواصل مع الآخرين.
- التغيرات في النوم: سواء زيادة النوم بشكل مفرط أو الأرق وصعوبة النوم.
- التغيرات في الشهية أو الوزن: قد يتغير مستوى الشهية سواء بالزيادة أو النقصان.
- الشعور بالإرهاق أو نقص الطاقة: حتى الأنشطة اليومية قد تصبح مرهقة أو صعبة.
- مشاعر العجز أو الذنب: الشعور بعدم القيمة أو اللوم الذاتي المستمر.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات: قد يشعر الشخص بتشتت الذهن أو صعوبة في التفكير.
- التفكير في الموت أو الانتحار: في حالات الاكتئاب الشديد، قد يتسلل هذا النوع من الأفكار.