أعشاب لتخفيض السكري

1. الحلبة

• الفوائد: الحلبة تحتوي على ألياف تساهم في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم.
• طريقة الاستخدام: يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء وتناولها مرتين يوميًا.

2. الزنجبيل

• الفوائد: الزنجبيل يعزز من حساسية الأنسولين ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.
• طريقة الاستخدام: يمكنك إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي أو تناوله كمسحوق مع الطعام.

3. القرفة

• الفوائد: القرفة تحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر.
• طريقة الاستخدام: يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي أو إضافتها إلى مشروباتك اليومية.

4. الريحان (التولسي)

• الفوائد: يحتوي الريحان على مضادات أكسدة ومركبات قد تساعد في تقليل مستويات السكر.
• طريقة الاستخدام: يمكنك غلي أوراق الريحان الطازجة في الماء وشربه يوميًا.

5. الحبة السوداء (الكمون الأسود)

• الفوائد: الحبة السوداء قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتخفيض مستويات السكر في الدم.
• طريقة الاستخدام: تناول ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء أو حبوب الحبة السوداء مع الماء.

6. الشاي الأخضر

• الفوائد: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• طريقة الاستخدام: يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا.

7. البرسيم (الترايكوسانت)

• الفوائد: يحتوي البرسيم على مركبات قد تساهم في تقليل مستويات السكر وتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
• طريقة الاستخدام: يمكن تناول مستخلص البرسيم في شكل مكملات غذائية أو شربه كشاي.

8. الكرنب (الملفوف)

• الفوائد: الكرنب يحتوي على ألياف ومركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• طريقة الاستخدام: يمكن تناول أوراق الكرنب الطازجة أو إضافتها إلى العصائر.

9. الخرشوف

• الفوائد: يساعد الخرشوف في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم.
• طريقة الاستخدام: يمكن تناول عصير الخرشوف أو إضافته إلى الطعام.

10. مستخلص الحلبة (الترمس)

• الفوائد: يحتوي على مركبات تقلل من مستوى السكر وتحسن وظائف الأنسولين.
• طريقة الاستخدام: يمكن شرب مستخلص الترمس كعصير أو تناوله كبذور مجففة